رجيم سالي فؤاد لخسارة الوزن الزائدtag:blogger.com,1999:blog-7895479875807524167.post-3368562613950047677tag:blogger.com,1999:blog-8949948878093049016.post-7171727886249664648

Image
أفقدي الكثير من الكيلوم جرامات من وزنك مع رجيم سالي فؤاد الذي حصل من خلاله الكثير من السيدات على جسم رشيق ومتناسق، حيث أن الكثير قام بالعديد من الطرق التي لا تبدي أي نتيجة بل ترهق الجسم دون خسارة الوزن، ولكن من خلال مقالنا ستحققين رغبتك. رجيم سالي فؤاد   يتبع الكثير رجيم سالي فؤاد لأنه لا يرهق الجسم ويعتمد على نظام غذائي متكامل إضافة إلى اليوم الفري سالي فؤاد وهو اليوم المسموح فيه بتناول كل ما تريدينه ولكن بشكل غير مفرط. رجيم 3 أيام سالي فؤاد أما عن رجيم 3 أيام سالي فؤاد فيمكن القول أن الاطعمة واحدة   في خلال الثلاث أيام وهو كالتالي:- قبل وجبة الفطار: يتم الحصول على كوب من المياه الساخنة الذي تحتوي على نصف ليمونة ومعلقة عسل وخل التفاح مع نقاط من فيتامين سي. وجبة الفطار: وتحتوي على قطعة من الجبن الفيتا مع بيضة واحدة وعدد 1 خيار. وجبة الغذاء: تونة بدون أي إضافات مع السلطة الخضراء. وجبة العشاء: كوب من الزبادي يحتوي على بعض النقاط من فيتامين سي و1/2 ليمونة. عليك إتباع ما ذكر وإذا كنت في الـ 3 أيام فضلت التغيير فيمكنك أن تستبدل التونة بالسمك المشوي، وتناول المشروم بديلًا عن الب

رجيم الكيتو دايت وكيفية اتباعه

رجيم الكيتو دايت وكيفية اتباعه، يعد نظام الكيتو دايت من الأنظمة التي انتشرت بشكل واسع مؤخرا والذي يستخدم من أجل انقاص الوزن بدون حاجة الانسان لحسب السعرات الحرارية، وفي مقالنا هذا سنترف أكثر على رجيم الكيتو وأضراره واتباعه من خلال جدول رجيم.

شاهد أيضا: أسعار الشقق باسطنبول وأهم مميزاتها

رجيم الكيتو دايت وكيفية اتباعه

رجيم الكيتو دايت

هو عبارة عن نظام يعتمد بصورة أساسية على تناول الانسان لنسبة من الدهون مقابل قلة تناوله للكربوهيدرات.

وعندما يخفض الانسان النسبة التي يتناولها من الكربوهيدرات ويستبدلها بتناول الدهون فهذا الأمر يساعد جسم الانسان على الحرق.

وتناول الكربوهيدرات في هذا النظام يكون منخفض تماما حتى يكون أقل من 50 غم باليوم.

وعقب أيام قليلة من اتباع هذا الأمر يصبح الجسم بحاجة إلى الوقود لأنه كان يستمد طاقته من كميات السكر التي توفرها له الكربوهيدرات.

لهذا فالجسم يبدأ باليحث عن الدهون والبروتينات الموجودة بالجسم حتى يتمكن من حصوله على الطاقة التي يحتاج لها.

وبهذه الطريقة يقوم الجسم بحرق كافة كمية الدهون التي قام بتخزينها، ويفقد نسبة عالية منها.

وهذا النظام من الأنظمة التي لا يحب عليك اتباعها من تلقاء نفسك بل يجب استشارة الطبيب أولا

حتى لا يكون لها تأثير عليك بصورة سلبية.

ويمكنك أيضا أن تطلع على جدول رجيم الكيتو و رجيم الكيتو في أسبوع

المسموح والممنوع  تناوله بهذا النظام

رجيم الكيتو دايت وكيفية اتباعه

يسمح لك في هذا النظام بتناول بعض الدهون الصحية التي توجد بكل من اللحوم الحمراء، والبيض والأسماك بأنواعها.

بالإضافة إلى أنواع متعددة من الجبن.

وكل هذه الأطعمة يسمح بتناولها على أن تكون بنسب صغيرة، بالإضافة لتناول كل من الخضروات التي تكون نسبة الكربوهيدرات بها منخفضة، والخضراوات الورقية الاخرى مثل تناول السبانخ والملفوف.

المكسرات يسمح بتناولها، كما يسمح لك أن تضيف زيت الزيتون وأيضا زيت جوز الهند للأطعمة.

لا يسمح في هذا النظام أن تتناول الأرز، أوالمعكرونة، أو تناول القمح، والذرة، وأيضا البطاطس.

يمنع تناول السكريات كالحلوى بأنواعها، المشروبات الغازية، شرب العصائر الغير الطبيعية والتي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

جميع أشكال الفاكهة بكافة أنواعها وأشكالها سواء كانت المجففة أو المعلبة، والآيس كريم، وغيرها.

إلى هنا تعرفنا بصورة عامة على نظام الكيتو دايت وأنه يعتمد على قلة تناول الانسان للكربوهيدرات وتناول نسبة معينة من الدهون.

وفي النهاية تعرفنا على الأطعمة المسموح بتناولها في هذا النظام والأطعمة الغير مسموح تناولها، ويمكنك التعرف أيضا على رجيم لو كارب

المصدر:

healthline

ظهرت المقالة رجيم الكيتو دايت وكيفية اتباعه أولاً على المتذاكي.

https://allambritishopensquash2017.com/?p=681

Popular posts from this blog

خطوات وتحذيرات بشأن تملك العقارات فى تركيا

السكر مرتفع كيف انزله

baby brezza powder setting similac pro advance